Running Tips, Army Bharti 1.6 KM 1600 मीटर दौड़ के लिए टिप्स

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आर्मी भर्ती रनिंग एरिया 1.6 किलोमीटर या 1 मील या 1600 मीटर
सेना भर्ती दौड़ के लिए स्थान जिला पुलिस मुख्यालय ग्राउंड या खेल-मैदान
ग्राउंड का प्रकार अधिकतर 400 मीटर का ग्राउंड
ग्राउंड के राउंड लगाने की संख्या
1600 मीटर ग्राउंड का चार राउंड
उत्तीर्ण होने के लिए समय और प्राप्तांक(क) 5 मिनट 30 तक फ्रस्ट ग्रुप जिसके लिए पूरे के पूरे 60 अंक प्रदान किये जायेंगे।
(ख) 5 मिनट 31 सेकंड से 5 मिनट और 45 सेकंड के लिए सेकंड ग्रुप जिसके लिए 48 अंक प्रदान किये जायेगे। New Time Table Applicable with effect from 01 Apr 2017.
दौड़ने के लिए टिप्स(क) अपने आप को 10-15 मिनट तक वार्म अप करें।
(ख) ग्राउंड एवं दौड़ के क्षेत्र का निरिक्षण करें।
(ग) अपने आप को प्रथम पंक्ति में खड़े होने के लिए जगह बनायें।
(घ) दौड़ने के लिए फ्रंट लाइन में बाईं तरफ अपनी पोजीसन बनायें।
(च) प्रथम ग्रुप में आने के लिए अपने बिश्वास को अडिग रखते हुए दौड़ के लिए पोजीसन बनायें।
(छ) बेसब्री से आदेश का इंतजार करें और चौकन्ना रहें।
(ज) ऑर्डर मिलते ही अबिलम्ब भाग लें
(झ) दौड़ते हुए अपने आप को ग्राउंड के प्रथम ट्रैक में बिलकुल बाईं तरफ रखें।
(ट) दौड़ते समय ग्राउंड के कार्नर पर एक भी कदम बर्बाद मत करो।
(ठ) दौड़ते समय अपने आप को चेस्ट अप रखें एवं विजेता महसूस करें।
(ड़) रेस करते समय ग्राउंड के चारों कार्नर पर अपने शरीर के संतुलन लेफ्ट साइड में बनायें रखें।
(ढ़) किसी भी धावक को अपने से आगे निकलने का मौका न दें।
(ण) रेस करते समय ग्राउंड के प्रत्येक चक्कर की गणना करें।
(तं ) दौड़ते समय एक भी कदम ख़राब नहीं होने चाहिए न हतास होना चाहिए जो की आप के विजय का प्रतिक है।
(थ) अनुशाशन ही आप की सफलता का राज है एवं हमारी शुभकामनाये आप के साथ है।

Important Tips – याद रखने योग्य बातें

  • अपने मन में अपने आप को हमेशा विजेता माने।
  • दौड़ते समय 400 मीटर ग्राउंड के चार चक्कर लगाने पड़ते हैं, यदि आप टर्निंग पर एक स्टेप ख़राब करते हैं तो एक राउंड में चार स्टेप ख़राब होते हैं, इस तरह से चार चक्कर में 16 कदमो का नुकसान होता है जो कि आप के लिए हानिकारक साबित हो सकता है।
  • प्रैक्टिस करते समय हमेशा पंजों पर दौड़े और एक चक्कर में कितने कदम पड़ते हैं मन में गिन कर रखें। इसके बाद टाइम एवं पहले राउंड में कदमो की संख्या से तुलना करके प्रथम चक्कर का समय निकाले, इस तरह आप दूसरे, तीसरे एवं चौथे चक्कर का समय निकल कर प्रैक्टिस कर सकते हैं। इस तरह से आप को 1600 मीटर दौड़ने के लिए कितने कदम रखने पड़ेंगें जो कि 5 मिनट 30 सेकंड के अंदर हो पता चल जायेगा। इस तरह से अभ्यास करने से सफलता आप के कदम चूमेगी
  • ध्यान रखें आप हमेशा दौड़ते समय अन्य धावकों से आगे रह कर उचित दूरी बनाये रखें, क्योंकि यदि आप को आगे वाले अभ्यर्थी को क्रास करना है तो आप को उसके दाहिने से ओवरटेक करना होगा, जिसके लिए आप को अतिरिक्त कदमो की आवश्यकता पड़ेगी, जब तक अगला प्रत्यासी आप को मौका नहीं देता तबतक आप को उसके पीछे या दाहिने दौड़ना पड़ेगा  अतः अपनी एनर्जी को अनावश्यक खर्च करने से बचें ताकि आप सफलता की मंजिल प्राप्त कर सकें।
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Army Bharti Age Limit

Indian Army Recruitment Category Age Limit
Soldier GD Male/Female01-10-1999 to 01-04-2003
17 ½ to 21 Years
Soldier GD SC, ST, OBC01-10-1999 to 01-04-2003
17 ½ to 21 Years
Soldier Tech, NA, Clerk, Tdn all category01-10-1997 to 01-04-2003
17 ½ to 23 Years
Age Limit
Sepoy Pharma01-10-1995 to 30-09-2001
19 to 25 Years
Havildar Surveyor 20 to 25 Years
Education Havildar20 to 25 Years
JCO Religious Teacher25 to 34 Years
JCO Catering21 to 27 Years
Territorial Army Male/Female18 to 42 Years
ARO Jalandhar Army Bharti Program Army jobs details and vacancyClick Here
Note:-
सेना में भर्ती होने के लिए आयु सीमा में छूट (युद्ध विधवाओं को छोड़कर) किसी भी श्रेणी के अभ्यर्थी को नहीं दी जाती है।

आर्मी भर्ती की सम्पूर्ण जानकारी और विशेष भर्ती प्रक्रिया

Indian Army Written Exam Syllabus 2020

Indian Army Bharti Award of Bonus Marks NCC Candidates/Computer Course/Sportsmen for All Trade/Category

CategorySoldier
General
Duty
Sol Clk/ SKT, Sol Tech, Sol Tech(Avn & Amn), Sol NA, Soldier
Tradesmen
Son of Servicemen /Son of Ex-Servicemen/
Son of War Widow /Son of Widow
(One Son only)
20 Marks20 Marks20 Marks
National Cadets Corps ‘A’ Certificate 05 Marks05 Marks05 Marks
NCC ‘B’ Certificate Holder10 Marks10 Marks10 Marks
NCC ‘C’ Certificate HolderExempted
from
Common
Entrance
Exam
15 Marks
Exempted
from
Common
Entrance
Exam
NCC ‘C’ Certificate holders who have participated in Republic Day ParadeExempted
from
Common
Entrance
Exam
Exempted
from
Common
Entrance
Exam
Exempted
from
Common
Entrance
Exam
Candidates having O+ Level Computer Certificate issued by DOEACC Society-15 Marks
(For Clerk/SKT
-

Bonus Marks for Outstanding Sportsmen Indian Army

CategorySoldier
General
Duty
Sol Clk/SKT,
Sol Tech, Sol Tech
(Avn & Amn),
Sol NA,
Soldier
Tradesmen
Candidates Represented India at
International level
20 Marks 20 Marks 20 Marks
Candidates Represented State at
National level
15 Marks 15 Marks 15 Marks
Represented District at State
level & secured 1st/ 2nd
position
10 Marks 10 Marks 10 Marks
Represented University or
Regional Team at State/
National level & secured 1st/
2 nd position
05 Marks05 Marks05 Marks

Code for Trade/Category Indian Army Recruitment Rally

Trade/Category NameCode
Trade/
Category
Trade/
Category
Name
Code
Trade/
Category
Soldier General Duty (All Arms)SGDSoldier Tradesmen
(All Arms)
TDN
Soldier Clerk/Store Keeper
Technical (All Arms)
CLKSoldier Tech Dresser (RVC)STD
Soldier Nursing Assistant
(Army Medical Corps)
SNAReligious Teacher RGT
Soldier Technical (Technical
Arms Arty, Army Air Defence
STTSoldier Tech (Aviation &
Ammunition Examiner)
STA
Havildar EducationHVLHavildar (Surveyor
Automated Cartographer)
HAC
Sepoy
Pharma
SPY

List of Sports/Games for Sportsmen Bharti in Indian Army

डायरेक्ट हवालदार के लिए डायरेक्ट नायब सूबेदार के लिए
एथलेटिक्स ट्रैक सहित और फील्ड स्पर्धाओंएथलेटिक्स (ट्रैक सहित और फील्ड स्पर्धाएं, मैराथन और क्रॉस कंट्री)
तीरंदाजी (Archery)तीरंदाजी (Archery)
बैडमिंटनबास्केटबाल
बास्केटबॉल मुक्केबाजी
मुक्केबाजी क्रिकेट
क्रिकेट सायक्लिंग
सायक्लिंग फुटबॉल
घुड़सवारी के खेल फेन्सिंग
फुटबॉल जिमनास्टिक्स
फेंसिंग गोल्फ
जिमनास्टिक्स सहित बॉडी बिल्डिंग हॉकी
गोल्फ हैंडबाल
हॉकी जूडो
हैंडबाल कबड्डी
जूडो क्याकिंग व कैनोइंग
कबड्डी कराटे
कायाकिंग और कैनोइंग रोइंग
कराटे तैराकी
रोइंग शूटिंग
तैराकी, गोताखोरी और पोलो स्क्वाश
स्क्वैश सेलिंग और नौकायन
शूटिंगटेनिस
सेलिंग तायक्वोंडो
टेनिस वॉलीबॉल
तायक्वोंडो भारोत्तोलन
वॉलीबॉल कुश्ती
भारोत्तोलन
कुश्ती
All India Army Recruitment Rally Bharti Program in Progress of ARO/ State
Para Commando Rally BangaloreClick Here
Madhya Pradesh Police Bharti Program 2021Click HereKerala Army Bharti 2021Click Here
Bde of Guard UHQ Quota RallyClick HereMaratha Li Relation & Sports RallyClick Here
Sikh Light Regt Open Rally Bharti Nov 2020Click HereRVC Army Rally 2020Click Here
Arty Center Nasik Rally Bharti Dec 2020Click HereSena Police UHQ Quota Rally 2020Click Here
Arty Center Hyderabad Relation & Sports Bharti Dec 2020Click HereGarh Rifles Army Bharti Click Here
KRC Army Recruitment Rally 28-30 Dec 2020Click HereBEG Kirkee Army BhartiClick Here
SSC Tech Male and Female Notification 2020-2021Click HereBSF Bharti 2020Click Here
58 GTC Army Rally BhartiClick HereXI GRRC Army RallyClick Here
Haryana ARO Hisar, Ambala, Rewari Online Application
Charkhidadri last date 01/10/2020
Click HereAMC Relation Rally Program Nov 2020Click Here
14 GTC Army Rally Oct 2020Click Hereभारतीय वायुसेना भर्ती 2020Click Here
भारतीय नौसेना 12th पास टेक्निकल भर्ती स्कीम 2021 Click Hereकोल इंडिया भर्ती प्रोग्राम
10th Pass
Click Here
भारतीय वायुसेना भर्ती फिजिकल 2020Click Here
सशस्त्र सीमा बल भर्ती 2020-2021Click HereSashastra Sima Bal Bharti 2020Click Here
Army Open and UHQ Quota Rally Ahemadnagar Nov/Dec 2020Click Hereआर्मड कोर रिलेशन एंड स्पोर्ट्स ओपन रैली भर्ती प्रोग्राम Dec 2020Click Here
All India Open Sports and Relation Rally Bharti BEG 2020-2021Click HereBRC Relly Bharti Program Oct 2020Click Here
11 GR Relation Rally Bharti Nov 2020Click HereGujarat Army Bharti Feb 2021Click Here
Jat Regt Army Relation & Sports Bharti Program Click HerePunjab Regt Center Army Relation &Sports Recruitment 2020Click Here
राजस्थान सेना भर्ती प्रोग्राम
10-09-2020 to
31-03-2021
Click Hereउत्तर प्रदेश पुलिस भर्ती प्रोग्राम 2020-2021
Click Here
ARO Jhunjhunu Army Rally Bharti Program 2020Click HereAro Kota Sep D Pharma, NA/NA Vet Army Bharti ProgramClick Here
ARO Alwar Army Rally Bharti Program 2020Click HereARO Jodhpur Army Rally Bharti Program 2020Click Here
Girls Army Rally Bharti Online Application 2020Click HereARO Shimla Army Rally Bharti Program Oct 2020Click Here
RO HQ Bangalore Army Open Rally Bharti Program 2020Click HereARO Hamirpur Army Open Rally Bharti Program 2020Click Here
ARO Ferozepur Army Rally Bharti Program 2020Click HereARO Palampur Army Bharti Program Sep 2020Click Here
CRPF Paramedical Staff 789 Posts Recruitment Program 2020Click HereARO Kota Army Open Rally Program 2020Click Here
Rajasthan Army Rally Bharti Program 2020Click HereRajputana Rifles Army Relation & Sports Bharti Program Sep 2020Click Here
Haryana Army Bharti Program 2020-2021Click HereBihar Mahila Police Bharti 2020Click Here
आर्मी भर्ती समाचार 2020-2021 - यहाँ क्लिक करेंIndian Army Women Rally Soldier GDClick Here
Punjab Army Bharti Program 2020Click HereHP Army Bharti 2020-2021Click Here
MAHAR Regt Sports & Relation Rally 2020Click HereJRC Relation and Sports Rally 2020Click Here
Gutur Army Open Rally 2020Click HereLabour Helpline NoClick Here
Haryana Army Rally 2020Click HereAll India Army Recruitment Rally Online Application Form 2020-2021CLICK HERE
RAJ RIF Army Relation & Sports Bharti Program 2020Click Hereनेपाली/गोरखा आर्मी खुली एवं रिलेशन भर्ती प्रोग्राम Click Here
GR Relation Rally Bharti 2020Click HereMADRAS Regt Relation & Sports Rally 2020Click Here
GRD Ghoom Army Rally Bharti Program May 2020Click HerePUNJAB REGT Relation and Sports Rally May 2020Click Here
ARO Jamnagar Army Rally Bharti Program May 2020Click HereARO Lansdowne Army Rally Program May 2020Click Here
ARO Coimbatore Army Recruitment Program 2020Click HereAP Army Rally Bharti Program ARO Guntur 2020Click Here
RO HQ Ambala Army Rally Bharti Program 2020Click HereChandigarh Army Rally Bharti Program 2020Click Here
ARO Shillong Army Open Rally Bharti Program 2020Click HereKRC Ranikhet Army Relation & Sports Bharti Program 2020Click Here
Assam Police Bharti Online Application 2020 Click HereARO Chennai Army Open Rally Bharti Program 2020Click Here
J & K Army Open Rally Bharti Program 2020Click HereIRO Delhi Army Rally Bharti Program 2020Click Here
Chhattisgarh Army Open Rally Bharti Program 2020Click HereOdisha Army Open Rally Bharti Program 2020Click Here
Garhwal Rifles Army Relaation & Sports Bharti 2020Click HereARO Mangalore Army Open Rally Bharti Program 2020Click Here
Himachal Pradesh Army Rally Bharti 2020Click HereMadras Regt Center Army Relation Bharti 2020Click Here
ARO Cuttack Army Rally Bharti Program 2020Click HereSikkim Army Rally Bharti Program 2020Click Here
ARO Ranchi Army Rally Bharti Program 2020Click HereARO Ludhiana Army Rally Bharti Program 2020Click Here
Dogra Regt Center Army Relation & Sports Bharti Mar 2020Click HereACC Open & Relation Rally 2020
Navy Sports Bharti 2020Click HereNagaland Army Rally Bharti Program 2020Click Here
58 GTC Army Relation Bharti Program 2020Click HereIndian Coast Guard Bharti 2020Click Here
ARO Pithoragarh Army Rally Bharti Program 2020Click HereARO Almora Army Rally Bharti Program 2020Click Here
Lakshadweep Army Bharti Program ARO CalicutClick HereArunachal Pradesh Army Rally Bharti Program 2020Click Here
Delhi Police HC Bharti ProgramClick HereARO Agra Army Rally Bharti 2020Click Here
इंडियन एयरफोर्स रैली प्रोग्राम ग्रुप X एंड Y 2020 Click HereTripura Army Rally Bharti Program 2020Click Here
Indian Air Force Recruitment 2020Click Here
UP Army Rally 2020Click Here
Bihar Police Bharti All India 2020Click HereGRD Ghoom Army Rally 2020Click Here
1 STC Rally Bharti 2020Click Here2 STC Rally Bharti 2020Click Here
Pune Maharashtra Army Open Rally Bharti 2020Click HereMEG Center Bangalore Army Relation Bharti 2020Click Here
ARO Jorhat Army Rally Bharti 2020Click HereRO HQ Shillong Army Open Rally Bharti 2020Click Here
ARO Trichy Army Rally Bharti Program 2020Click HereAOC Center Secunderabad Army Relation Bharti 2020Click Here
ARO Silchar Army Open Rally Bharti 2020Click HerePARA Regt Army Relation & Sports Bharti Program 2020Click Here
ARO Hamirpur Army Rally Bharti Program 2020Click HereARO Gwalior Army Rally Bharti 2020Click Here
ARO Katihar Army Rally Bharti Program 2020Click Here
AAD Center Gopalpur UHQ Quota Rally Notification 2020Click HereArty Center Nasik Army Relation Bharti Program 2020Click Here
TA Rally 2020Click HereArmy Rally Bharti ARO Aurangabad 2020Click Here
Delhi Police Bharti Program 2020Click HereKSP Bharti 2020Click Here
Army Rally Program Assam, AP, Mizoram, Manipur, Meghalya, Nagaland, Tripura CLICK HERE
ASC Centre Bangalore Rally 2020Click HereGRC Rally 2020-2021Click Here
ASSAM Open Army Rally 2020Click HereBIHAR Regt UHQ Rally Program all Indian basisClick Here
JAK LI Regt Open Army Rally Bharti 2020 (J&K)Click Here
RAJPUT Regt Open/Sport/Relation Rally 2020Click HereRajputana Rif Delhi
Rally Bharti 2020
Click Here
Kerala State Army Rally all Districts 2020Click Here
All District of Odisha Army Rally 2020Click HereA&N Island Army Rally 2020Click Here
धर्म गुरु पंडित, ग्रंथी, मौलवी, पादरी, बौद्ध सन्यासी भर्ती प्रोग्राम Click Here
Indian Army Surveyor Rally Bharti 2020Click HereARO Mumbai Army Rally Bharti 2020Click Here
Muzaffarpur Rally Bharti all TradesClick HereARO Aurangabad Army Rally Bharti 2020Click Here
Bihar & Jharkhand Rally Program 2020Click HereZRO Danapur Army Rally 2020Click Here
Rajasthan Army Bharti Program Click HereMizoram Army Open Rally 2020Click Here
ARO Bareilly Army Rally 2020Click HereZRO Kolkata Army Rally Program 2020Click Here
ARO Amethi Army Rally Bharti 2020 at TrisundiClick HereKOLAGHAT Army Rally 2020Click Here
ARO Varanasi Open Rally 2020Click HereFatehgarh Army Open Rally 2020Click Here
Army Relation & Open Rally Jabalpur 2020Click Here2 STC Open and Relation Bharti 2020Click Here
ARO Barely Army Rally Sol Pharma 2020Click HereFatehgarh Sepoy Pharma Bharti UP & UK 2020Click Here
RO HQ Lucknow Army Rally 2020Click HereARO Almora Army Rally 2020Click Here
ARO Meerut Army Rally 2020Click HereARO Pithoragarh Army Rally 2020Click Here
ARO Pune Army Rally 2020Click HereARO Kolhapur Army Rally 2020Click Here
ARO Palampur Army Bharti Rally 2020Click HereARO Belgaum Army Bharti Program 2020Click Here
ARO Mhow Army Rally 2020Click HereARO Vishakhapattnam Army Rally 2020Click Here
आवश्यक दस्तावेज की सूचीयहाँ क्लिक करेंHaryana,
Himachal Pradesh
Delhi Army Rally at Mandi (HP)
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दौड़ कैसे करें Race Tips यहाँ क्लिक करें
भारतीय नौसेना स्पोर्ट्स भर्ती 2020यहाँ क्लिक करें
Tips for Medical TestClick Hereभारतीय वायुसेना रैली भर्ती 2020 (All India/Nepal)यहाँ क्लिक करें
State wise army bharti Program 2020Click HereRevised Syllabus Army Exam 2020Click Here
Join Indian
Air Force 2020
Click HereState Civil Police Bharti 2020Click Here
All Indian UHQ Quota
Army Bharti 2020
Click HereNavy Bharti
Medical Test
Click Here
Soldier Selection
Procedure 2020
Click HereList of Documents
Required for Army
Click Here

भारतीय सेना में सैनिकों की चयन प्रक्रिया की जानकारी के लिए क्लिक करें

All India TA Recruitment Rally Schedule Click Here

AEC Direct Hav Bharti 2018

NCC Army Special Entry Scheme April 2018 Male, Female Click here 

बिहार पुलिस भर्ती फाइनल सिलेक्शन टिप्स एवं महत्वपूर्ण फार्मूले 2018

Important Instructions Online Application Indian Army Bharti 

Documents Required for Army Rally Bharti for Final Selection

TO CHECK YOUR DISTRICT UPCOMING ARMY BHARTI DATE Click Here

पुलिस भर्ती जानकारी वैकैंसी सूचना 2018

Delhi Police Physical Download Delhi Police Admit Card

All India Direct Army Bharti 1 STC Jabalpur 

सेना मे भर्ती  होने के लिए अर्जेंट सूचना  Important Notice For Army Bharti  Click here 

Army Rally Bharti Programme 2018

भारतीय सेना मे  खिलाडियों को  भर्ती होने का सुनहरा अवसर

Army Written Exam Sample Paper  in Hindi

भारतीय नेवी भर्ती जानकारी 2018

आर्मी में रिलेशन भर्ती / रेजिमेंट कोटा

भारतीय सैनिक के गुण अवस्य पढ़ें आप को अलौकिक शक्ति का एहसास होगा 

TA Bharti Programme

भारतीय तट रक्षक भर्ती

भारतीय नेवी भर्ती जानकारी

सेना की सम्पूर्ण जानकारी, तैयारी एवं भर्ती प्रोग्राम

उत्तर प्रदेश पुलिस भर्ती

Army Rally Bharti all ZRO,ARO 8th,X, XII pass height weight chest 

How to join TA as an Officer/ JCO / Soldier

Army Bharti Race New  Time Table

Army Written Exam Sample Paper  in Hindi

278 Comments

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